fa تأثیر تمرینات پیلاتس و ایروبیک بر شادکامی و تمایل به فعالیت بدنی در زنان غیرفعال عمومى General پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">زمینه و هدف</span></span></strong>: <span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">تعادل بین سلامتی ذهنی و فیزیکی نقش اساسی در شادکامی و میل به فعالیت بدنی افراد نقش ایفا می&shy;کند و از طرفی تمرینات ایروبیک و پیلاتس نقش اساسی در بهبود تعادل بین سلامت ذهنی و فیزیکی ایفا می&shy;کند. به طوری که فعالیت ورزشی می&shy;تواند خودرضایتی و شادکامی را بهبود دهد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات پیلاتس و ایروبیک بر شادکامی و میل به فعالیت بدنی در زنان غیرفعال بود. </span></span><br> <strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">مواد و روش &shy;ها: </span></span></strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی که در سال 1395 در شهر تبریز انجام شد. 40 زن غیرفعال به روش تصادفی در چهار گروه (کنترل، پیلاتس، ایروبیک و ترکیبی (پیلاتس و ایروبیک) تقسیم شدند. برنامه تمرینات پیلاتس و ایروبیک 24 جلسه و هر هفته سه جلسه 60 دقیقه‌ای صورت گرفت. قبل از شروع جلسات و در پایان آخرین جلسه پرسش‌نامه شادکامی و میل به فعالیت بدنی با آلفای کرونباخ به ترتیب 0/93 و 0/87 تکمیل شد. داده&shy; های به دست آمده با استفاده از آزمون تحلیل واریانس در </span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">سطح معنی&shy; داری کمتر از 05/0 </span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">با استفاده از نرم‌افزار </span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:14.0pt;">SPSS</span></span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;"> نسخه 20 صورت گرفت.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">یافته‌ها: </span></span></strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">نتایج تحلیل واریانس و آزمون توکی نشان داد که مداخله انجام شده باعث افزایش معنادار در هر دو متغیر میل به فعالیت بدنی و شادکامی گردید؛ اما اینکه در کدام گروه تغییر نسبت به دیگری برتری داشته تفاوتی یافت نشد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">نتیجه &shy;گیری: </span></span></strong><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">با توجه به نتایج به دست آمده، </span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:14.0pt;">تمرینات بدنی و ورزش به ویژه تمرینات ایروبیک و پیلاتس علاوه &shy;بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی هستند، رابطه&shy;ی نزدیکی با سلامتی روحی روانی و شادکامی زنان غیرفعال دارند؛ بنابراین پیشنهاد می&shy;گردد که از تمرینات ایروبیک و پیلاتس به عنوان راه‌کاری برای افزایش روحیه شاد و مفرح بخش در جامعه زنان استفاده گردد.</span></span><br> &nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"><strong>Background & Aim:</strong> Balance between mental and physical health plays an essential role in happiness and desire for physical activities in individuals. On the other hand, Pilates and aerobic exercises play a pivotal role in creating balance between mental and physical health, in a way that sport activities could improve self-satisfaction and happiness. This study aimed to evaluate the effect of eight weeks of Pilates and aerobic exercises on happiness and desire for physical activities in inactive women.<br> <strong>Materials & Methods:</strong> This quasi-experimental research was conducted on 40 inactive women in Tabriz, Iran in 2016. Subjects were selected through random sampling and were divided into four groups of control, Pilates, <gwmw class="ginger-module-highlighter-mistake-type-3" id="gwmw-15618780619510451612232">aerobic</gwmw>, and Pilates-aerobic program. In total, the participants attended 24 60-minute Pilates and aerobic sessions (three times per week) and filled the questionnaire of happiness and desire for physical activities before and after the intervention. It is notable that the reliability of the research tool was estimated at the Cronbach&rsquo;s alpha of 0.93 and 0.87, respectively. In addition, data analysis was performed in SPSS version 20, and P-value less than 0.05 was considered statistically significant.<br> <strong><gwmw class="ginger-module-highlighter-mistake-type-3" id="gwmw-15618780653417849010873">Results</gwmw>:</strong> According to the results of <gwmw class="ginger-module-highlighter-mistake-type-3" id="gwmw-15618780653415170307800">ANOVA and Tukey&rsquo;s test</gwmw>, intervention caused a significant increase in both happiness and desire for physical activities in the subjects. However, there was no significant difference between the groups regarding the level of improvement.<br> <strong>Conclusion:</strong> According to the results of the study, physical exercises and sports, specifically Pilates and aerobic exercises, are not only valuable tools for maintaining physical health, but also they have a close correlation with mental health and happiness of inactive women. Therefore, it is suggested that these <gwmw class="ginger-module-highlighter-mistake-type-2" id="gwmw-15618780681237927848721">types of activities be</gwmw> applied as a solution for creating and increasing a good mood in women&rsquo;s society.</div> تمرین ایروبیک, تمرین پیلاتس, شادکامی, میل به فعالیت بدنی, زنان غیرفعالل Aerobic Exercises, Pilates Exercises, Happiness, Desire for Physical Activities, Inactive Women 52 61 http://sjnmp.muk.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-160-1&slc_lang=fa&sid=1 Yousef Saberi یوسف صابری Saberiyousef@yahoo.com 10031947532846003044 10031947532846003044 Yes Urmia University دانشگاه ارومیه Bahloul Ghorbanian بهلول قربانیان b.gorbanian@gmail.com 10031947532846003045 10031947532846003045 No Azarbaijan Shahid Madani University, Tabriz, Iran دانشگاه شهید مدنی آذربایجان Behrouz Ghorbanzadeh بهروز قربان زاده behrouzghorbanzadeh@hotmail.com 10031947532846003046 10031947532846003046 No Azarbaijan Shahid Madani University, Tabriz, Iran دانشگاه شهید مدنی آذربایجان Asghar Iranpour عسگر ایرانپور a.sportiranpour@yahoo.com 10031947532846003047 10031947532846003047 No Mohaghegh Ardabili, Ardabil, Iran دانشگاه محقق اردبیلی