دوره 4، شماره 1 - ( تابستان 1397 )
جلد 4 شماره 1 صفحات 61-52 |
برگشت به فهرست نسخه ها
Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Saberi Y, Ghorbanian B, Ghorbanzadeh B, Iranpour A. Effects of training Pilates and Aerobic on happiness and desire for physical in inactive women. SJNMP 2018; 4 (1) :52-61
URL: http://sjnmp.muk.ac.ir/article-1-171-fa.html
URL: http://sjnmp.muk.ac.ir/article-1-171-fa.html
صابری یوسف، قربانیان بهلول، قربان زاده بهروز، ایرانپور عسگر. تأثیر تمرینات پیلاتس و ایروبیک بر شادکامی و تمایل به فعالیت بدنی در زنان غیرفعال
. فصلنامه پرستاری، مامایی و پیراپزشکی. 1397; 4 (1) :52-61
یوسف صابری* 
1، بهلول قربانیان2 ، بهروز قربان زاده2 ، عسگر ایرانپور3
1، بهلول قربانیان2 ، بهروز قربان زاده2 ، عسگر ایرانپور3
1- دانشگاه ارومیه ، Saberiyousef@yahoo.com
2- دانشگاه شهید مدنی آذربایجان
3- دانشگاه محقق اردبیلی
2- دانشگاه شهید مدنی آذربایجان
3- دانشگاه محقق اردبیلی
چکیده: (3068 مشاهده)
زمینه و هدف: تعادل بین سلامتی ذهنی و فیزیکی نقش اساسی در شادکامی و میل به فعالیت بدنی افراد نقش ایفا میکند و از طرفی تمرینات ایروبیک و پیلاتس نقش اساسی در بهبود تعادل بین سلامت ذهنی و فیزیکی ایفا میکند. به طوری که فعالیت ورزشی میتواند خودرضایتی و شادکامی را بهبود دهد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات پیلاتس و ایروبیک بر شادکامی و میل به فعالیت بدنی در زنان غیرفعال بود.
مواد و روش ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی که در سال 1395 در شهر تبریز انجام شد. 40 زن غیرفعال به روش تصادفی در چهار گروه (کنترل، پیلاتس، ایروبیک و ترکیبی (پیلاتس و ایروبیک) تقسیم شدند. برنامه تمرینات پیلاتس و ایروبیک 24 جلسه و هر هفته سه جلسه 60 دقیقه‌ای صورت گرفت. قبل از شروع جلسات و در پایان آخرین جلسه پرسش‌نامه شادکامی و میل به فعالیت بدنی با آلفای کرونباخ به ترتیب 0/93 و 0/87 تکمیل شد. داده های به دست آمده با استفاده از آزمون تحلیل واریانس در سطح معنی داری کمتر از 05/0 با استفاده از نرم‌افزار SPSS نسخه 20 صورت گرفت.
یافته‌ها: نتایج تحلیل واریانس و آزمون توکی نشان داد که مداخله انجام شده باعث افزایش معنادار در هر دو متغیر میل به فعالیت بدنی و شادکامی گردید؛ اما اینکه در کدام گروه تغییر نسبت به دیگری برتری داشته تفاوتی یافت نشد.
نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده، تمرینات بدنی و ورزش به ویژه تمرینات ایروبیک و پیلاتس علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی هستند، رابطهی نزدیکی با سلامتی روحی روانی و شادکامی زنان غیرفعال دارند؛ بنابراین پیشنهاد میگردد که از تمرینات ایروبیک و پیلاتس به عنوان راه‌کاری برای افزایش روحیه شاد و مفرح بخش در جامعه زنان استفاده گردد.
مواد و روش ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی که در سال 1395 در شهر تبریز انجام شد. 40 زن غیرفعال به روش تصادفی در چهار گروه (کنترل، پیلاتس، ایروبیک و ترکیبی (پیلاتس و ایروبیک) تقسیم شدند. برنامه تمرینات پیلاتس و ایروبیک 24 جلسه و هر هفته سه جلسه 60 دقیقه‌ای صورت گرفت. قبل از شروع جلسات و در پایان آخرین جلسه پرسش‌نامه شادکامی و میل به فعالیت بدنی با آلفای کرونباخ به ترتیب 0/93 و 0/87 تکمیل شد. داده های به دست آمده با استفاده از آزمون تحلیل واریانس در سطح معنی داری کمتر از 05/0 با استفاده از نرم‌افزار SPSS نسخه 20 صورت گرفت.
یافته‌ها: نتایج تحلیل واریانس و آزمون توکی نشان داد که مداخله انجام شده باعث افزایش معنادار در هر دو متغیر میل به فعالیت بدنی و شادکامی گردید؛ اما اینکه در کدام گروه تغییر نسبت به دیگری برتری داشته تفاوتی یافت نشد.
نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده، تمرینات بدنی و ورزش به ویژه تمرینات ایروبیک و پیلاتس علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی هستند، رابطهی نزدیکی با سلامتی روحی روانی و شادکامی زنان غیرفعال دارند؛ بنابراین پیشنهاد میگردد که از تمرینات ایروبیک و پیلاتس به عنوان راه‌کاری برای افزایش روحیه شاد و مفرح بخش در جامعه زنان استفاده گردد.
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1397/7/10 | ویرایش نهایی: 1398/4/9 | پذیرش: 1397/7/18 | انتشار: 1398/8/2 | انتشار الکترونیک: 1398/8/2
دریافت: 1397/7/10 | ویرایش نهایی: 1398/4/9 | پذیرش: 1397/7/18 | انتشار: 1398/8/2 | انتشار الکترونیک: 1398/8/2
فهرست منابع
1. Iwamoto J, Suzuki H, Tanaka K, Kumakubo T, Hirabayashi H, Miyazaki Y, et al. Preventative Effect of Exercise Against Falls in the Elderly: A Randomized Controlled Trial. Osteoporos Int. 2009; 20(7): 1233-40. [DOI:10.1007/s00198-008-0794-9]
2. Salesi M, Jowkar B. Effects of Exercise and Physical Activity on Happiness of Postmenopausal Female. Salmand Iran J Ageing. 2012; 6(20): 7-14.
3. Cassilhas Rc, Viana Va, Grassmann V, Santos Rt, Santos Rf, Tufik S, et al. The Impact of Resistance Exercise on the Cognitive Function of the Elderly. Med Sci Sports Exerc. 2007; 39(8): 1401-7. [DOI:10.1249/mss.0b013e318060111f]
4. Siqueira Rodrigues B.G.D, Ali Cader S, Bento Torres, N.V.O. Oliveira E.M.D, Martin Dantas Eh. Pilates Method in Personal Autonomy, Static Balance and Quality of Life of Elderly Females. Journal of Body Work and Movement Therapies. 2010; 14(2):1360-8592. [DOI:10.1016/j.jbmt.2009.12.005]
5. Correa J, Cunha Fa, Pires Th, Giani T, Ferreira Ma, Dantas E. Effects of Distinct Physical Activity and Meditation Programs on Quality of Life and Depression Levels in Active Elderly Women. Journal of Human Movement. 2009; 23(1): 1-13. [DOI:10.2478/v10078-010-0008-3]
6. Caldwell K, Harrison M, Adams M, Triplett Nt. Effect of Pilates and Taiji Quan Training on Self-Efficacy,Sleep Quality, Mood, and Physical Performance of College Students. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 2009; 13(2): 155-163. [DOI:10.1016/j.jbmt.2007.12.001]
7. Brown Dr. Physical Activity, Ageing, and Psychological Well-Being: An Overview of the Reaserch. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992; 17 (3):185-93.
8. Fraga Mj, Cader Sa, Ferreira Ma, Giani Ts, Dantas Eh. Aerobic Resistance, Functional Autonomy and Quality of Life (Qol) of Elderly Women Impacted by a Recreation and Walking Program. Arch Gerontol Geriatr. 2011; 52(1): 40-43. [DOI:10.1016/j.archger.2010.04.021]
9. Da Fonseca Jl, Magini M, De Freitas T. Laboratory Gait Analysis in Patients with Low Back Pain before and after a Pilates Intervention. J Sport Rehabil. 2009; 18(2):269-82. [DOI:10.1123/jsr.18.2.269]
10. Dadashpoor A, Dadashpoor A, Mahmoodkhani MR, Mohammadi R. Effect of Anaquaticexercise on Depression Level in Male Elderly. J Res Rehabil Sci. 2012; 8(6): 1095-102. [Persian].
11. Lee H, Lee Ja, Brar Js, Rush Eb, Jolley CJ. Journal Geriatr Nurs. Physical Activity and Depressive Symptoms in Older Adults. J Gerinurse. 2013; (13): 318-2.
12. Mummery K, Schofield G, Caperchione C. Physical Activity Dose-Response Effects on Mental Health Status in Older Adults. Aust N Z J Public Health. 2004; 28(2):188-92. [DOI:10.1111/j.1467-842X.2004.tb00934.x]
13. Rashidi Z, Daneshfar A, Shojaei M, Bagherian-Sararoudi R, Rouzbahani R, Marandi Sm, et al. Scrutiny Effects of Eight-Weeks Pilates Exercise on Women's Postmenopausal Depressive Symptoms. J Isfahan Med Sch. 2013; 31(231): 408-15.
14. Hashmy A, Tqyan F, Kargrfrd M. Effect of Eight Weeks of Training Pilates on Cortisol and Lipid Parameters in Obese Women. Journal of Medical Sciences. 2018; 17(1): 49-61.
15. Slymany T, Nourbkhsh M, Jany L. Effect of Twelve Weeks of Training, Aerobics and Aquatic Exercise on Quality of Life and Happiness of Middle-Aged Women Athletes. Journal of Motor Behavior and Sports Psychology. 2012; 10(1): 122-105.
16. Steven M, Christopher B, Alfonso J. Differential Effects of Aerobic Exercise, Resistance Training and Combined Exercise Modalities on Cholesterol and the Lipid Profile: Review, Synthesis An Recommendations. Sports Med. 2014; 44(2): 211-21. [DOI:10.1007/s40279-013-0110-5]
17. Wilund KR. Is the Anti-Inflammatory Effect of Regular Exercise Responsible for Reduced Cardiovascular Disease? Clin Sci (Lond). 2007; 112(11): 543-55. [DOI:10.1042/CS20060368]
18. Ghanbari-Niaki A, Saghebjoo M, Hedayati M. A Single Session of Circuit-Resistance Exercise Effects on Human Peripheral Blood Lymphocyte Abca1 Expression and Plasma Hdl-C Level. Regul Pept. 2011;166(1-3): 42-7. [DOI:10.1016/j.regpep.2010.08.001]
19. Shearman J, Micklewright D, Hardcastle J, Hamlin M. The Effect of Physical Activity on Serum Lipids, Lipoprotein, and Apolipoproteins. Arch Exerc Health Dis. 2010;1(2):43-49.
20. Blaha MJ, Blumenthal RS, Brinton EA, Jacobson TA. National Lipid Association Taskforce on Non-Hdl Cholesterol. The Importance of Non-Hdl Cholesterol Reporting in Lipid Management. J Clin Lipidol. 2008; 2(4): 267-73. [DOI:10.1016/j.jacl.2008.06.013]
21. Alipour, Ahmad Nourbola, Ahmad Ali. A Survey on the Pathology of Reliability and Validity of the Oxford Happiness Questionnaire. Thought Anbehavior. 2008; 55: 18-65.
22. Hills P, Argyle M. The Oxford Happiness Questionnaire. In: Simmons C. A., Lehmann P. (Eds). Tools for Strengths-Based Assessment and Evaluation, New York, Ny: Springer; 2013: 68-71.
ارسال پیام به نویسنده مسئول
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |
